Co to jest dieta sirtuinowa? Poznaj nową metodę odchudzającą dla pięknej sylwetki

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że sirtuiny to białka Sir, czyli enzymy odpowiedzialne za pozytywne wpływanie na organizm człowieka. Niedawno naukowcy udowodnili, że białka te regulują tempo starzenia i wpływają na procesy naprawcze DNA. Dlatego też, okrzyknięto białka Sir eliksirem młodości.

Badacze zauważyli, że niektóre produkty regulują aktywność białek Sir. W związku z tym, roślinne produkty, które zwiększają ich poziom zaczęto nazywać sirtfoods. W diecie sirtuinowej chodzi przede wszystkim o to, aby w dużej ilości spożywać sirtfoods oraz ograniczyć kalorie.

Lista najlepszych produktów do diety sirtuinowej:

• czerwone wino;
• ciemna czekolada,
• truskawki;
• maliny;
• kapary;
• jagody;
• cebula;
• lubczyk;
• jabłka;
• zielona herbata matcha;
• owoce cytrusowe;
• zielone warzywa liściaste;
• winogrono;
• orzeszki ziemne;
• orzeszki piniowe;
• gryka.

Dzięki połączeniu sirtfoods z ograniczeniem kalorii, organizm wytwarza wyższy poziom białek Sir. Twórcy diety sirtuinowej uważają, że przestrzeganie jej spowoduje szybką utratę masy ciała, przy zachowaniu masy mięśniowej.

Zobacz także: Dieta a udar mózgu. Niepokojące wyniki badań

Dieta sirtuinowa składa się z dwóch faz, które trwają w sumie 3 tygodnie. Po zakończeniu diety możesz na stałe włączyć do codziennego pożywienia sirtfoods. Dużą część diety stanowi zielony sok, który należy wypijać 1-3 razy dziennie. Jeśli chodzi o posiłki, szczegółowe rozpiski można znaleźć w książce poświęconej tej diecie albo na stronach internetowych.

Do przygotowania soku potrzebujesz:

• 75 g jarmużu;
• 30 g rukoli;
• 5 g pietruszki;
• 2 łodygi selera naciowego;
• kawałek imbiru;
• pół zielonego jabłka;
• pół cytryny;
• pół łyżeczki zielonej herbaty matcha.

Pierwsza faza diety sirtuinowej

Trwa 7 dni i obejmuje ograniczenie kalorii oraz wypijanie dużej ilości soku. Przy pierwszych trzech dniach diety, kalorie są ograniczone do 1000 kcal, czyli należy wypijać 3 porcje soku dziennie oraz zjadać jeden posiłek. Z kolei w następnych dniach spożycie kalorii wzrasta do 1500 kcal – 2 porcje soku i dwa posiłki.

Druga faza diety sirtuinowej

Trwa 2 tygodnie, ale nie ma w niej określonego limitu kalorii. Należy jednak zjadać 3 posiłki bogate w sirtfoods i wypijać jedną porcję soku dziennie.

Choć autorzy tej diety wychwalają jej cudowne właściwości odchudzające, to jednak nie ma żadnych dowodów potwierdzających te rewelacje. Tezy o rzekomym korzystniejszym wpływie diety sirtuinowej na organizm nie są niczym poparte, dlatego należy podchodzić do wszelkich informacji z dystansem. Dieta jest pełna zdrowej żywności, ale nie opiera się na zdrowych nawykach żywieniowych.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl