Odżywianie ma dla piłkarzy ogromne znaczenie. Chodzi tutaj nie tylko o właściwości odżywcze, ale i o czas, a raczej jego ciągły brak. Codzienne dostawy diety pudełkowej pozwalają zaoszczędzić kilka dobrych godzin na gotowaniu. Chcesz zbudować formę na sezon? Zobacz, jak catering dietetyczny w Zabrzu może Ci w tym pomóc!
Każdy sportowiec wie, że bez zdrowego odżywiania osiągnięcie wymarzonych efektów będzie bardzo trudne, a nierzadko wręcz niemożliwe. Pożywienie nie tylko dostarcza energii do treningów, ale też pomaga w rozbudowie masy mięśniowej czy zrzuceniu niepotrzebnego tłuszczyku. Zanim zamówisz catering, przemyśl, czego potrzebuje Twoje ciało przed intensywnym sezonem piłkarskim. Warto postawić na elastyczną dietę, której parametry możesz zmieniać w zależności od potrzeb.
Jak wybrać dobry catering dietetyczny?
Chociaż w ofercie firm cateringowych nie znajdziesz specjalnych diet dla piłkarzy, większość z nich oferuje jadłospisy dla sportowców. Ich cechą rozpoznawczą jest podwyższona kaloryczność – powyżej 2000 kcal. Liczba spożywanych kalorii powinna być uzależniona od Twojej wagi i wzrostu, jednak u większości sportowców 2500 kcal przynosi oczekiwane efekty.
W diecie sportowej ważna jest odpowiednia zawartość białka, którego mięśnie potrzebują do regeneracji po treningach. Jeśli trenujesz siłowo i chcesz rozbudować masę mięśniową, warto szukać jadłospisów zawierających od 1,5 do 2 g białka na kilogram masy ciała. Zawartość składników odżywczych w cateringu dietetycznym nie jest wyliczana indywidualnie, ale w diecie dla sportowców podaż białka na pewno będzie wyższa niż zwykle. Zawsze możesz zwiększyć spożycie stosując odżywki białkowe.
Ważnym kryterium wyboru cateringu jest szeroka oferta jadłospisów i kaloryczności. Nie musisz trzymać się wyłącznie menu dla sportowców. Wystarczy, że wybierzesz inny rodzaj diety o kaloryczności przewyższającej Twoje dzienne zapotrzebowanie, aby doprowadzić do rozbudowy tkanki mięśniowej.
Co możesz zamówić w cateringu dietetycznym z dostawą do domu?
Dieta pudełkowa dla sportowców powinna zawierać co najmniej cztery posiłki dziennie. W czasie intensywnych treningów może być ich nawet sześć. Warto szukać cateringu, który daje możliwość wyboru liczby posiłków i ich kaloryczności. Jednym z najczęściej polecanych wśród piłkarzy z Zabrza cateringiem dietetycznym jest: https://www.wygodnadieta.pl/dieta-pudelkowa-zabrze.
Internauci doceniają firmę za szeroki wybór jadłospisów i różnorodność posiłków, wśród których znajdziesz dużo więcej opcji niż ryż z kurczakiem. Dieta dla sportowców zawiera liczne źródła białka – wołowinę, drób, ryby, chudy nabiał, koktajle proteinowe czy warzywa strączkowe.
W wielu posiłkach występują pełnoziarniste węglowodany, które dostarczają energii do treningów. Wyszukane połączenia zdrowych składników sprawią, że nie będziesz tęsknić za słodyczami czy fast foodami.
Jedzenie dietetyczne – najważniejsze wsparcie przy intensywnych treningach
Każdy sportowiec poważnie myślący o swojej karierze powinien trzymać się diety dopasowanej do jego celów. Najlepiej zamówić u dietetyka indywidualnie skomponowany jadłospis, ale nie każdy może sobie na to pozwolić.
Jakościowy catering dietetyczny przyniesie równie dobre efekty, a dodatkowo zdejmie z Ciebie obowiązek gotowania i robienia zakupów. Dużo trudniej ominąć posiłek potreningowy, kiedy ten, praktycznie gotowy, czeka w domu tylko na podgrzanie.
Dostarczenie organizmowi energii po intensywnym treningu jest kluczem do budowania formy i sprawności fizycznej. Wypróbuj dietę pudełkową w najbliższym sezonie piłkarskim, a zobaczysz, że z łatwością pobijesz rekordy z zeszłego roku!
Artykuł sponsorowany
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS