Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy częściej zapadamy na infekcje. Na infekcje szczególnie narażone są małe dzieci, których układ odpornościowy nie jest jeszcze w pełni wykształcony. Dojrzałość w zakresie funkcji obronnych układ immunologiczny osiąga dopiero w wieku 12 lat. Dlatego bardzo ważne jest wzmacnianie odporności dziecka.
Urozmaicona dieta
Dieta dziecka musi być urozmaicona. Im menu jest bogatsze, tym większą mamy pewność, że organizm nie ma niedoborów witamin i minerałów. Dziecko każdego dnia powinno spożywać warzywa i owoce, chude mięso, ryby, nabiał.
Dzieciom do 3. roku życia należy podawać dobrej jakości mleko modyfikowane kupione np. w bee.pl. Starsze dzieci mogą pić już mleko krowie.
Warto sięgać po naturalne produkty wzmacniające odporność takie, jak miód, sok malinowy, sok z czarnego bzu, imbir, czosnek, produkty bogate w witaminę C. Czasami organizm dziecka potrzebuje dodatkowej suplementacji witaminą C, ale w tym przypadku najlepiej skonsultować się z lekarzem pediatrą.
Aktywność na świeżym powietrzu
Dziecko powinno każdego dnia przebywać na dworze. Co najmniej godzina dziennie na świeżym powietrzu sprawi, że organizm będzie lepiej tolerował zmiany temperatur, a to zaowocuje rzadszymi infekcjami.
Bardzo ważny jest odpowiedni ubiór dostosowany do panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Najlepszy jest ubiór „na cebulkę”. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest potrzebne, by wzmocnić odporność. Zahartowany organizm lepiej będzie sobie radził w chłodniejsze dni.
Częste wietrzenie mieszkania
Centralne ogrzewanie wysusza śluzówki w nosie i w gardle, co sprawia, że do organizmu łatwiej wnikają zarazki. Nie powinno się przegrzewać mieszkania. Kilka razy dziennie należy je wietrzyć i nawilżać powietrze. Można też nawilżać śluzówki dziecka wodą morską w sprayu.
Dbanie o higienę dziecka
Trzeba dbać o higienę dziecka. Konieczne jest częste mycie rąk, od początku należy uczyć dziecko, by nie wkładało brudnych rąk i różnych przedmiotów do buzi.
Pamiętajmy też, że nadmiar troski może szkodzić dziecku. Nie powinno się utrzymywać otoczenia dziecka w sterylnych warunkach. Nadmierna kontrola czystości, zbyt częste mycie, stosowanie dużych ilości preparatów antybakteryjnych osłabiają odporność dziecka. Warto czasami podczas przebywania na dworze pozwolić się dziecku ubrudzić. Każdy kontakt z drobnoustrojami pobudza pracę układu odpornościowego dziecka.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS