Te treningi są hitem wśród gwiazd. Z nimi dobrze rozpoczniesz nowy rok

Pod tą nazwą ukryty jest zestaw ćwiczeń, które możemy wykonać w każdych warunkach. Podczas podróży wykonuje go m.in. Jennifer Lopez oraz Britney Spears. Wystarczy jedynie kwadrans interwałów, aby pobudzić ciało do pracy, niezależnie od tego, czy w pobliżu mamy siłownię – całość wykonujemy bowiem bez sprzętu. Zaczynając od pajacyków na rozgrzewkę, wykonujemy 30-sekundowe serie ćwiczeń takich jak wspinaczka górska, burpees, wykroki w miejscu, wykroki po skosie, przysiady sumo oraz pulsowanie w przysiadzie. Po 15-sekundowej przerwie mamy kolejne pozycje, w tym, m.in. deskę oraz brzuszki. Całość dostosowujemy do swojej wyjściowej kondycji.

Reakcja

0%0Pozytywnie0%0Neutralnie 0%0Negatywnie

Twoje emocje

0%0Lubię to!

0%0Super0%0Ekscytujący 0%0Ciekawy0%0Smieszny0%0Smutny0%0Wściekły0%0Przerażony0%0Szokujący0%0Wzruszający0%0Rozczarowany0%0Zaskoczony

Co sądzisz?

0%0Prawda0%0Manipulacja0%0Fake news

0

0Ulub

Oryginalne źródło ZOBACZ