Cardio tenis mogą uprawiać wszyscy, nawet te osoby, które nigdy w życiu nie trzymały w ręku rakiety tenisowej. Znaczenia nie ma też wiek. Zajęcia prowadzone są w niewielkich grupach i zwykle trwają około godziny. To zabawowa forma tenisa, która pomoże w nauce podstawowych elementów gry, a do tego połączona jest z intensywnymi ćwiczeniami ogólnorozwojowymi przy żywiołowej muzyce.
Trening tego typu podzielony jest na trzy części: rozgrzewkę, intensywne ćwiczenia cardio oraz wyciszenie. Rozgrzewka może wyglądać różnorako, chodzi o to, by przygotowała organizm do wysiłku. Później trening przechodzi w kolejną fazę, kiedy uczestnicy wykonują kilka serii różnego rodzaju ćwiczeń z rakietami i bez nich tak, by nauczyli się też najważniejszych elementów gry w tenisa. Ostatni element to odpoczynek.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS