IMGW ostrzega – nadchodzą upały! Jak chronić nasze zdrowie?

Prognozy pogody na nadchodzący weekend pokazują jasno – czeka nas uderzenie gorąca. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydaje prognozy ostrzeżenia drugiego stopnia przed upałami. W sobotę i w niedzielę temperatura może sięgnąć 33 stopni w cieniu. Taka temperatura może być niebezpieczna dla zdrowia, dlatego warto pamiętać o nawodnieniu i chronienia głowy przed przegrzaniem.

Temperatura powoli rośnie, a w nadchodzący weekend ma sięgnąć nawet 33 stopni Celsjusza. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przedstawia prognozy alertów dla naszego regionu. Z nich jasno wynika, że już w piątek południowa Wielkopolska zostanie objęta ostrzeżeniem drugiego stopnia, który oznaczony jest kolorem pomarańczowym.

Tak wysokie temperatury mogą być dla niektórych osób zagrożeniem dla ich życia i zdrowia. Długiego przebywania na słońcu powinny unikać osoby starsze i chorujące kardiologicznie.

Jak chronić się przed upałami?

1. Należy ograniczyć opalanie, na słońcu nie należy przebywać  dłużej niż 2 godziny;
2. Dzieci i osoby starsze nie powinny wychodzić z domu, jeżeli to niezbędne to koniecznie w nakryciu głowy;
3. Pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe;
4. Należy nawadniać organizm – pić dużo wody, najlepiej nie gazowanej;
5. Będąc w podróży robić częściej przerwy odpoczywać w zacienionym miejscu;
6. Należy ubierać się w lekką przepuszczająca powietrze jasną odzież;
7. Jeżeli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój lub dotkliwe pragnienie i ból głowy należy skontaktować się lekarzem ( telefon alarmowy 112, 999);
8. Będąc nad wodą należy pamiętać, że nie wolno gwałtownie wchodzić do niej bezpośrednio po opalaniu;
9. Należy unikać  wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia;
10. 10.Należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ sprzyja to odwodnieniu organizmu.