UM Legnica: Tydzień Siły Kobiet. W czwartek relaksująca i odstresowująca joga

W ramach Tygodnia Siły Kobiet, poranek, 25 marca (czwartek) rozpoczniemy od spokojnego rozruchu swojego ciała, umysłu i ducha. Na te relaksujące i odstresowujące ćwiczenia zaprasza certyfikowana nauczycielka jogi Piara Ravi Kaur, czyli Natalią Norko.  Zaprezentujemy je na kanale FB/YT Miasto Legnica, już od godz.10.00.

­Szybkie tempo, mnóstwo obowiązków, presja w pracy czy problemy w życiu osobistym – to wszystko powoduje, że jesteśmy każdego dnia narażeni na stres. Wynikiem tego jest pogorszenie się naszego samopoczucia nie tylko psychicznego. Prowadzi to do chorób psychosomatycznych.

– Praktyka jogi może okazać się skuteczną metodą w walce ze stresem. Regularne ćwiczenia ułatwiają osiągnięcie równowagi emocjonalnej, pogłębiają świadomość ciała i oddechu, usuwają zbędne napięcia, redukują ból, zwiększają odporności i relaksują. Ponadto czas spędzony na praktyce, daje nam możliwość złapania dystansu do siebie, do świata i do naszych problemów – mówi Natalia.

Koncentrując się na wykonywaniu prostych asan (pozycji) i ćwiczeń oddechowych zaproponowanych w filmie, stopniowo wyciszymy układ nerwowy i odnowimy pokłady utraconej energii. Warto podjąć wyzywanie, uwolnić się od stresu.

Piara Ravi Kaur (Natalia Norko) – certyfikowana przez KRI (Kundalini Research Institute), IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Assosiation) i Yoga Alliance RYT (Registered Yoga Teacher) nauczycielka jogi. Ukończyła roczny kurs nauczycielski Kundalini Jogi I stopnia (Nauczyciel Ery Wodnika – Instruktor) według systemu nauk Yogi Bhajana w Irlandii, kurs muzykoterapii organicznej z użyciem gonga we Wrocławiu oraz kurs instruktorski klasycznej hatha jogi w Indiach. Ponadto śpiewa, komponuje muzykę i podróżuje po świecie.

26 marca zapraszamy na premierę filmu dla wszystkich smakoszy japońskiej kuchni i wielbicieli sushi. Wraz z Koku Sushi Legnica zobaczycie jak przygotować wyśmienite kobiece sushi party!