A A+ A++

ZDROWIE | Dzisiaj, 1 marca (10:59)

Finału pandemii nie widać, a większość z nas jest już spragniona ruchu. Ćwiczenia na macie w domu nie zastąpią siłowni. Jednak dla mniej doświadczonych osób mogą być jedyną alternatywą na rozpoczęcie przygody z regularnym ćwiczeniem. Okazuje się, że po miesięcznym treningu nasze ciało już zmienia swój kształt, a skóra zyskuje na jędrności. Oto sześć ćwiczeń, idealnych dla rozleniwionych kanapowców.

1 / 6

Marzysz o płaskim brzuchu? Usiądź wygodnie na macie i przyciągnij kolana do klatki piersiowej a ręce wyciągnij przed siebie i trzymaj równolegle do podłogi. To ćwiczenie należy wykonywać w seriach. Nie przejmuj się, że na początku wytrzymanie 30 sekund w tej pozycji będzie dla ciebie nie lada wysiłkiem. Po miesiącu zobaczysz, że mięśnie przestana drżeć, a oddech się wyciszy.

Oryginalne źródło: ZOBACZ
0komentarze
0
Udostępnij na fb
Udostępnij na twitter
Udostępnij na WhatsApp

Oryginalne źródło ZOBACZ

Subskrybuj
Powiadom o

Dodaj kanał RSS

Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS

Dodaj kanał RSS
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Poprzedni artykuł„Surferzy trzeciej fali” tłumnie przybyli na imprezę. Film z wydarzenia w ogniu krytyki
Następny artykułWiemy dlaczego kobieta wjechała w budynek stacji Orlenu