Фахівці не радять поспішати з введенням кави в раціон дітей.
Напій містить кофеїн, який впливає на нервову систему і може порушувати сон.
Розповімо, у якому віці споживання кави вважається безпечним для дитини.
Як кава впливає на дорослих
Кофеїн позитивно впливає на організм дорослої людини – підвищує рівень дофаміну в мозку, стимулює мозкову діяльність, підвищує швидкість реакції, покращує настрій, втамовує головні болі, має слабку сечогінну дію.
Як кава впливає на дітей
Для організму дитини кава є дуже сильним тоніком. Її споживання може призвести до гіперзбудливості, зниження рівня стресостійкості і до проблем зі сном. А навіть невеликий сечогінний ефект, який для дорослого не відіграє сильної ролі за умови помірного споживання, у дитини може викликати вимивання кальцію.
Незначна кількість кофеїну для дорослого може бути непосильною для маленької дитини – може підвищити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, сприяти виникненню кислотного рефлюксу, викликати тривогу. Якщо діти мають малу вагу для свого віку або страждають на мігрень, мають проблеми з серцем, судоми, вони можуть ще гостріше реагувати на кофеїн та продукти, які його містять.
Звикання до кофеїну у дітей проявляється набагато швидше, ніж у дорослих.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи, які вводять в оману: п’ять фактів про каву, які треба знати
З якого віку можна пити каву
Американська академія педіатрії рекомендує не вживати каву, чай, газовану воду, спортивні напої та інші продукти, що містять кофеїн, дітям до 12 років. Підліткам у віці від 12 до 18 років рекомендовано споживати менш ніж 100 міліграмів кави на день – це приблизно розмір маленької чашки кави.
Багато хто з педіатрів застерігає, що навіть вік 12-13 років не є приводом для введення кави в раціон дитини. У цьому віці гормональна, нервова системи занадто хиткі, щоб без негативних наслідків перенести сильну збудливу дію кави. І повноцінно рекомендують пити каву не раніше 14-15 років.
Також педіатри не рекомендують вживати спортивні (електролітичні) напої, пляшка яких може містити майже 250 міліграмів кофеїну. Чашка чаю може містити до 47 міліграмів кофеїну, а дієтичні солодкі газованки – 46. Шоколад також містить певну кількість кофеїну – його кількість зростає в міру того, як шоколад темнішає.
Кава має певні корисні властивості, її зерна, наприклад, містять антиоксиданти, які захищають організм від багатьох захворювань.
Однак, кофеїн у деяких випадках також негативно впливає на здоров’я. Він, зокрема, може посилювати негативний вплив хронічного недосипання на сіру речовину мозку.
×
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS