Lekarze apelują: Nie siedź na toalecie dłużej niż 5-10 min

Jak zauważa dr Lai Xue, chirurg kolorektalny z University of Texas Southwestern Medical Center w Dallas, długotrwałe siedzenie na toalecie może zwiększać ryzyko hemoroidów i osłabienia mięśni miednicy. Podobnego zdania jest dr Farah Monzur, specjalistka ze Stony Brook Medicine w Nowym Jorku, która dodaje, że na toalecie nie powinniśmy spędzać więcej niż 5-10 minut. Ale dlaczego zbyt długie siedzenie na WC może być niezdrowe? 

Przyczyną problemów zdrowotnych jest… grawitacja. Siedzenie na sedesie powoduje, że pośladki są ściśnięte, a odbyt znajduje się w niższej pozycji niż podczas “normalnego” siedzenia, np. na kanapie, co prowadzi do zwiększonego nacisku na naczynia krwionośne dolnej części odbytnicy. To zjawisko może prowadzić do ich powiększenia i obrzęku, co zwiększa ryzyko wystąpienia hemoroidów, a do tego zmusza organizm do cięższej pracy, aby pompować krew z powrotem do serca. 

Długotrwałe siedzenie na toalecie, połączone z forsownym parciem, również zwiększa ryzyko rozwoju hemoroidów. Podczas przewijania mediów społecznościowych czy przeglądania internetu, łatwo zapomnieć o czasie, co może prowadzić do nadmiernego wysiłku przy próbach wypróżnienia. 

Oprócz hemoroidów, długotrwałe siedzenie na sedesie może prowadzić do prolapsu odbytnicy, czyli jej wypadania, a do tego zmniejsza siłę mięśni dna miednicy, które są odpowiedzialne za prawidłowe przeprowadzanie wypróżnienia. Dr Xue wyjaśnia, że mięśnie te współpracują z resztą ciała, aby zapewnić sprawne oddawanie stolca. Jednak ciągły nacisk grawitacyjny na te mięśnie, związany z długotrwałym siedzeniem, może prowadzić do ich osłabienia.

Aby unikną … czytaj dalej