Zrób jedną rzecz, gdy się ściemnia. Więcej ciepła zostanie w domu

Ciemna sypialnia to dobry sen

Żyjemy w pośpiechu, dociera do nas coraz więcej bodźców każdego dnia. Dlatego wiele mówi się w ostatnich latach na temat ważnej roli higieny snu dla optymalnego odpoczynku. Stworzenie odpowiednich warunków w sypialni staje się kluczowe. Zaleca się spać w przewietrzonym i zaciemnionym pomieszczeniu. Światła emitowane przez lampki kontrolne urządzeń elektronicznych, uliczne latarnie i neony nie sprzyjają zasypianiu. Ważne jest wyeliminowanie nawyku zasypiania przy niebieskim świetle, emitowanym np. przez smartfony. Ciemne pomieszczenie sprzyja produkcji melatoniny, która w ludzkim organizmie reguluje sen. Na tym jednak nie koniec.

Po zmroku zasłoń okna. Prosty sposób na zatrzymanie ciepła w domu

W sezonie grzewczym nasze myśli koncentrują się wokół tego, jak zatrzymać ciepło w domu, bez konieczności ustawiania grzejników na maksymalną moc działania. Wysokość rachunków za energię cieplną też może mrozić krew w żyłach, więc nic dziwnego, że szukamy sposobów na zaoszczędzenie na ogrzewaniu. Z pomocą przychodzi prosty nawyk.

Grube zasłony i funkcjonalne rolety będą stanowić dodatkową warstwę izolacyjną. Ograniczą utratę ciepła z pomieszczeń. Korzystanie z ich potencjału wieczorem, kiedy temperatura na zewnątrz spada, jest niezwykle praktyczne. Również z tego względu, że wielu z nas wieczorową porą stara się nie nagrzewać wnętrz zbyt mocno, aby zagwarantować sobie dobry sen. Nadal jednak nie chcemy szczękać zębami z zimna. Ten prosty nawyk pomoże nam odnaleźć złoty środek.

Zasłaniasz okna na noc? O tym musisz pamiętać

Grube i długie zasłony są nie tylko praktyczne, ale mogą też pełnić funkcję dekoracyjną. Odpowiednio dobrane będą dobrze współgrać z resztą wyposażenia pokoju i dawać poczucie przytulności. Chcąc korzystać z ich izolacyjnych właściwości, weź pod uwagę, że zasłony nie mogą blokować kaloryfera. Gruby materiał uniemożliwi równomierne rozprzestrzenianie się ciepłego powietrza po pokoju. To marnotrawstwo energii.

Pamiętaj także o tym, by o poranku odsłonić wszystkie okna. Korzystaj z promieni słonecznych, które w naturalny i darmowy sposób pomogą w pewnym stopniu dogrzać mieszkanie.

Zgłoś naruszenie/Błąd