A A+ A++

Nawadnianie organizmu. Woda jako sekretny składnik

Chociaż może to wydawać się banalne, wielkie gwiazdy takie jak Jennifer Aniston (55 lat) czy Beyoncé (43 lata) podkreślają, jak ważne jest regularne picie wody. Nawodnienie to bowiem klucz do zdrowej, promiennej i napiętej skóry. Aniston co rusz wyznaje, że codziennie wypija co najmniej 2 litry wody, a to pomaga jej utrzymać młodzieńczy wygląd.

Jennifer Aniston nieustannie zachwyca młodym wyglądem. Jej trikiem jest… regularne picie wody!Michael Buckner/Variety via Getty ImagesGetty Images

Picie odpowiedniej ilości wody nie tylko nawilża skórę od wewnątrz, lecz także wspomaga detoksykację organizmu, co wpływa na lepsze samopoczucie i kondycję skóry. Dodatkowo, wiele gwiazd korzysta z wód zawierających elektrolity, które pomagają w szybszym nawadnianiu i dostarczają skórze niezbędnych minerałów.

Złota zasada pielęgnacji skóry – ochrona przed słońcem

W walce z oznakami starzenia gwiazdy stawiają na prewencję. Jennifer Lopez (55 lat), której wiek wydaje się być tajemnicą, podkreśla, że jednym z najważniejszych elementów jej codziennej rutyny jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Słońce, choć dostarcza nam witaminy D, jest również głównym sprawcą przedwczesnego starzenia się skóry. Promienie UV powodują uszkodzenia komórek, co przyczynia się do powstawania zmarszczek i przebarwień.

Jak to się dzieje, że Nicole Kidman wciąż wygląda tak młodo? Aktorka stosuje wysoką ochronę przeciwsłoneczną!

Jak to się dzieje, że Nicole Kidman wciąż wygląda tak młodo? Aktorka stosuje wysoką ochronę przeciwsłoneczną!Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagicGetty Images

W związku z tym wiele gwiazd, jak chociażby Nicole Kidman (57 lat), unika nadmiernego wystawiania się na słońce, a podczas każdej ekspozycji na promienie UV, korzysta z kremów z wysokim filtrem SPF. To nie tylko ochrona skóry przed zmarszczkami, ale także sposób na uniknięcie poważniejszych problemów, jak np. rak skóry.

Młodość zaklęta w diecie. Jedzenie jako eliksir zdrowia

Gwiazdą, która od lat zachwyca swoim młodym wyglądem, jest również Halle Berry (58 lat). Sekretem jej wyglądu jest dieta ketogeniczna, która pozwala utrzymać nie tylko świetną sylwetkę, lecz także pomaga zwalczać oznaki starzenia. Dieta bogata w zdrowe tłuszcze, białko i uboga w węglowodany utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi, co pozytywnie wpływa na wygląd skóry.

Halle Bailey zawdzięcza swój młody wygląd diecie bogatej w zdrowe tłuszcze i białko

Halle Bailey zawdzięcza swój młody wygląd diecie bogatej w zdrowe tłuszcze i białkoJason Mendez/GA/The Hollywood Reporter via Getty ImagesGetty Images

Inne gwiazdy, takie jak Gwyneth Paltrow (52 lata), stawiają też na superfoods, czyli żywność o wysokiej zawartości składników odżywczych. Jagody goji, nasiona chia czy awokado to jej codzienność. Te produkty są pełne antyoksydantów i pomagają zwalczać wolne rodniki, które odpowiadają za starzenie się skóry.

Medytacja i mindfulness – młodość zaczyna się w głowie

Nie tylko ciało, ale i umysł ma kluczowe znaczenie w zachowaniu młodego wyglądu. Gwiazdy jak Oprah Winfrey (70 lat) czy Jennifer Lawrence (34 lata) podkreślają, jak ważne są regularne praktyki medytacyjne oraz dbanie o spokój ducha. Stres jest bowiem jednym z największych wrogów młodości – powoduje zmiany hormonalne, które mogą wpływać na wygląd skóry, prowadząc do pojawiania się zmarszczek i utraty elastyczności.

Młodość zaczyna się również w głowie! Z takiego założenia wychodzi Jennifer Lawrence, która regularnie medytuje

Młodość zaczyna się również w głowie! Z takiego założenia wychodzi Jennifer Lawrence, która regularnie medytuje Gilbert Flores/Variety via Getty ImagesGetty Images

W związku z tym Oprah Winfrey codziennie medytuje, by zredukować stres i poprawić swoje samopoczucie. Medytacja nie tylko uspokaja umysł, lecz także zmniejsza stany zapalne w organizmie, które są jedną z przyczyn starzenia się skóry. Regularne praktykowanie mindfulness pozwala na kontrolę emocji i wyciszenie się, co bezpośrednio wpływa na nasz wygląd zewnętrzny.

Nie tylko zabiegi u kosmetyczki. Domowe sposoby aktorek

Chociaż wiele gwiazd korzysta z usług najlepszych dermatologów, okazuje się, że często stosują one również proste, domowe triki. Kate Hudson (45 lat) jest wielką fanką maseczek DIY (skrót od “Do It Yoursefl” czyli “Zrób to sam”). Używa na twarz mieszanki z awokado, miodu i jogurtu naturalnego, które nawilżają skórę i sprawiają, że staje się ona bardziej elastyczna i promienna.

Kate Hudson swój młody wygląd zawdzięcza domowym sposobom i używa na twarz maseczki z awokado, miodu i jogurtu naturalnego

Kate Hudson swój młody wygląd zawdzięcza domowym sposobom i używa na twarz maseczki z awokado, miodu i jogurtu naturalnegoLeon Bennett/FilmMagicGetty Images

Z kolei Scarlett Johansson (39 lat) stosuje ocet jabłkowy jako tonik, który pomaga w oczyszczaniu skóry i zwężaniu porów. Ten naturalny, antybakteryjny środek jest świetnym sposobem na zachowanie zdrowej, wolnej od niedoskonałości skóry, co przyczynia się do młodszego wyglądu.

Regularne treningi. Ruch to zdrowie i młodość

Nie można również zapominać, że jedną z najważniejszych zasad młodego wyglądu jest regularna aktywność fizyczna. Gwiazdy takie jak Jennifer Garner (52 lata) czy Reese Witherspoon (48 lat) codziennie znajdują czas na treningi, które pomagają im zachować doskonałą sylwetkę i młodzieńczy wygląd. W zależności od preferencji, celebrytki stawiają na różne formy aktywności – od jogi, przez pilates, aż po intensywne treningi siłowe.

Aktywność fizyczna to nie tylko zdrowie, ale i młodość! Doskonale wie o tym Reese Witherspoon, która wygląda młodo dzięki regularnym ćwiczeniom

Aktywność fizyczna to nie tylko zdrowie, ale i młodość! Doskonale wie o tym Reese Witherspoon, która wygląda młodo dzięki regularnym ćwiczeniomFrazer Harrison/Getty ImagesGetty Images

Ruch nie tylko pomaga w utrzymaniu ciała w dobrej formie, lecz także poprawia krążenie krwi, co ma bezpośredni wpływ na kondycję skóry. Ćwiczenia wspomagają również produkcję kolagenu, który jest kluczowy w walce ze zmarszczkami.

Dr Anna Kieszkowska-Grudny o zespole stresu pourazowego: Odpowiednie wsparcie w odpowiednim momencieINTERIA.PL

INTERIA.PL

Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd?

Dołącz do nas … czytaj dalej
Oryginalne źródło: ZOBACZ
0
Udostępnij na fb
Udostępnij na twitter
Udostępnij na WhatsApp

Oryginalne źródło ZOBACZ

Subskrybuj
Powiadom o

Dodaj kanał RSS

Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS

Dodaj kanał RSS
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Poprzedni artykułWymusił pierwszeństwo przejazdu na skrzyżowaniu ulic Łabędzkiej i Złotej. Motocyklista trafił do szpitala
Następny artykułJezioro Klimkowskie odsłoniło dawny cmentarz. “Wyspa nieumarłych”