Вечеря за 30 хв.: приготуйте цвітну капусту з сиром, яка здивує смаком та ароматом

Цвітна капуста – справжній суперфуд, який варто включити в раціон кожного. Вона багата на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що робить її незамінною для здорового харчування.

Цвітна капуста не тільки збагачує раціон корисними речовинами, але й відкриває безліч смакових можливостей. Цей овоч чудово поєднується з різними інгредієнтами та підходить для приготування як основних страв, так і гарнірів.

Спробуйте приготувати хрумку цвітну капусту у сирній паніровці і ви захочете подати її до сімейного столу ще не раз.

Інгредієнти

600 г цвітної капусти

60 г сухарів панірувальних

100 г твердого сиру

0,5 ч. л. солі

1 ч. л. паприки

0,5 ч. л. сушеного часнику

2 яйця

Як приготувати

Розділіть на суцвіття цвітну капусту й відваріть протягом 3-4 хвилин у підсоленій воді.

Тим часом збийте яйце до однорідної маси. Сухарі змішайте з натертим сиром та спеціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Омлет із цвітною капустою: записуйте рецепт італійського сніданку

Коли капуста прохолоне, візьміть суцвіття, обмокніть його спочатку у яйці, а потім у панірувальній суміші. Викладіть на деко, змащене олією й поставте у розігріту духовку запікати при температурі 200 градусів протягом 25 хвилин.