Czy Twój materac jest odpowiedni? 5 sygnałów, że czas na zmianę

Materac to nie tylko miejsce do spania, to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Sprawdź, czy nadszedł czas na zmianę!

Materac to kluczowy element wpływający na nasze zdrowie, a
także komfort i jakość snu. Czy wiesz, że przeciętny człowiek spędza około
jednej trzeciej swojego życia w stanie uśpienia? To może być nawet ponad 26
lat! Dlatego tak ważne jest, aby materac był idealnie dopasowany do
indywidualnych potrzeb. Oto pięć ważnych sygnałów, że Twój materac może wymagać
wymiany.

1. Bóle pleców po przebudzeniu

Jednym z pierwszych sygnałów, że materac może nie spełniać
swojej roli, są bóle pleców i karku. Jeśli budzisz się z uczuciem sztywności
lub bólem, może to oznaczać, że materac nie zapewnia odpowiedniego wsparcia dla
kręgosłupa. Jeśli masz miękki materac, a Twoja waga przekracza 60 kg to wybrany
model jest dla Ciebie zbyt miękki, przez co ciało zapada się zbyt mocno w materac.
Natomiast nie można też popadać w skrajność i zamiast wybierać materac H1, to
decydować się na bardzo twarde opcje. Przy wadze ciała do 100 kg zazwyczaj
najlepszym wyborem są modele średnio twarde i twarde.

2. Nasilone objawy alergii i astmy

Czy zdarza Ci się często kichać, mieć zatkany nos lub
problemy z oddychaniem tuż po przebudzeniu? Materac może być siedliskiem
roztoczy kurzu domowego, które są częstą przyczyną alergii. Nawet najczystsze
domy nie są wolne od tych mikroskopijnych pajęczaków, które gromadzą się w
materacach, poduszkach i kołdrach. W sprzyjających warunkach, populacja
roztoczy może wzrosnąć z 1 do 1000000 w ciągu zaledwie kilku tygodni! Regularna
wymiana materaca i stosowanie pokrowców antyalergicznych może znacznie poprawić
jakość snu. Zdecydowanie dobrą decyzją jest stosowanie nieprzemakalnego i
oddychającego ochraniacza na materac, który będzie stanowił skuteczną barierę
ochronną przed wnikaniem w głąb materaca wszelkich zanieczyszczeń i potu.

3. Głębokie odkształcenia i widoczne ślady
zużycia

Jeśli Twój materac ma widoczne wgłębienia, wyczuwalne
zepsute sprężyny lub jest wyraźnie zdeformowany, to znak, że nie zapewnia już
odpowiedniego wsparcia. Materac, który uległ trwałemu odkształceniu, nie będzie
prawidłowo rozkładać ciężaru ciała, co może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Nawet najdroższe materace tracą swoje właściwości po kilkunastu latach
użytkowania.

4. Trudności z zasypianiem i częste
wybudzanie się

Kiedy ostatni raz miałeś naprawdę spokojny, nieprzerwany
sen? Jeśli często przewracasz się z boku na bok, nie możesz znaleźć wygodnej
pozycji lub budzisz się w nocy, przyczyna może leżeć w materacu. Nasze ciało
naturalnie reaguje na dyskomfort, próbując znaleźć lepszą pozycję do spania.
Wyniki badań wskazują, że ludzie, którzy śpią na niewygodnych materacach, budzą
się częściej i mają niższą jakość snu w porównaniu do tych, którzy śpią na
dobrze dobranych materacach. Bardzo miękki materac nie zapewni stabilnego
podparcia, naprężając mięśnie, szczególnie w odcinku lędźwiowym, tak samo jak
zbyt twardy materac, który nie podeprze naturalnych krzywizn ciała, w efekcie
powodując wyraźny dyskomfort.

5. Zmiany w wadze ciała

Twoje ciało zmienia się z biegiem lat, a to oznacza, że
Twoje potrzeby związane z doborem materaca również mogą się zmieniać. Jeśli
znacząco przybrałeś na wadze lub schudłeś, materac, który był kiedyś idealny,
może już nie być odpowiedni. Warto pamiętać, że różne rodzaje materacy oferują
różne poziomy wsparcia, dlatego ważne jest, aby dostosować materac do aktualnych
potrzeb swojego ciała. Materace miękkie i średnio twarde polecane są dla osób o
niższej wadze ciała i tych, które preferują bardziej otulające podparcie, z
kolei przy wyższej wadze ciała zdecydowanie lepiej sprawdzą się modele o
podwyższonej twardości.