Dzień bez telefonu – czy to się może udać?

Czas, który rodzic spędza z telefonem podczas opieki nad dzieckiem stoi w sprzeczności z uważnością, obserwacją, zdolnością do rozpoznawania stanów i potrzeb dziecka oraz sprawia, że reakcja ze strony rodzica najczęściej jest opóźniona, przeważnie wtedy, kiedy pobudzenie i dyskomfort, który przeżywa dziecko, jest już stosunkowo wysokie, co z kolei wpływa na to, że rodzicowi trudniej jest uspokoić dziecko niż gdyby zareagował wcześniej. Poza tym nadmiarowe korzystanie z ekranów obniża faktyczną ilość czasu, którą rodzic mógłby poświęcić dziecku – czytamy w materiałach edukacyjnych kampanii społecznej promującej cyfrową higienę bezpieczny rozwój dzieci Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.

Kampania promuje zrównoważone korzystanie z urządzeń ekranowych, tak żeby nie stanowiły one zagrożenia dla relacji rodzinnych, rozwoju dzieci i zdrowia domowników. Żeby wykorzystywane świadomie i z umiarem były pozytywnym dodatkiem do rodzinnego życia, a nie jego centralnym punktem. 

To tylko kilka z wielu sygnałów, które powinny dać ci do myślenia. Jeśli któryś z nich występuje na samą myśl o braku dostępu do telefonu, bardzo możliwe, że cierpisz na nomofobię… – komentuje Jakub B. Bączek.

Sięganie po telefon stało się naszym nawykiem, pamięć mięśniowa robi to za nas. Łapiemy się na tym, że oglądając film, nie potrafimy się skupić, bo zaglądamy do telefonu. Trzeba ten proces odwrócić, wylogować się do życia. Smartfona zostawiać w innym pokoju. Na początku będzie trudno (…). Dobrze zacząć właśnie w Dzień bez telefonu, ale życzę każdemu więcej takich dni, a już z pewnością, wielu godzin bez telefonu na co dzień – mówi Jakub B. Bączek, trener mentalny.

 To sprzyja rozwojowi bakterii, wirusów i innym ustrojstw, które w większości przypadków nie są korzystne dla naszego zdrowia. 18 razy więcej bakterii niż na klamce i desce klozetowej – tyle może gromadzić się na telefonie! Skąd tyle bakterii na ekranach smartfonów i tabletów? Powód jest prosty: w ciągu dnia dotykamy różnych rzeczy, a przez to przenosimy bakterie na urządzenie. Większość jest potencjalnie niegroźna, ale zdarzają się paciorkowce, gronkowce czy nawet pałeczki okrężnicy (E. Coli). Oprócz tego na ekran trafiają niewidoczne gołym okiem pozostałości pyłów i różnych substancji. A że urządzenia wytwarzają sporo ciepła, sprzyja to intensywnemu namnażaniu się zwłaszcza bakterii. Dlatego tak istotne jest to, by telefon czyścić codziennie i przede wszystkim właściwie. W ten sposób zadbamy o własne zdrowie, a przy okazji nie uszkodzimy urządzenia  – czytamy w komunikacie opublikowanym na stronie Ministerstwa Zdrowia.