Nie tylko siedzący tryb życia, brak ruchu czy otyłość, ale coraz częściej zaburzenia lękowe i depresja są dziś przyczyną bólów kręgosłupa u młodych ludzi.
Bóle kręgosłupa zgłaszają już osoby 15-letnie, co piąta z nich cierpi na nie przewlekle. A wystarczyłoby codziennie pół godziny ruchu, dobrze prowadzone lekcje wuefu i krótkie przerwy w nauce co 45 minut, aby temu zapobiec. Chodzi o to, aby wstać od komputera, rozciągnąć się, wykonać kilka ćwiczeń na mięśnie karku i szyi, której mięśnie osłabia patrzenie w ekran – mówi dr hab. n. med. Paweł Łęgosz z Katedry i Kliniki Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Dzięki takim ćwiczeniom kręgosłup nie przypomni boleśnie o swoim istnieniu, gdy będziemy mieć 25-35 lat.
Postawa zasadnicza
Zgłoś naruszenie/Błąd
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS