Tych dwóch napojów nie pij na czczo. W tych przypadkach mogą ci zaszkodzić

Czego nie pić na pusty żołądek? Napój, od którego zaczniemy nowy dzień z pewnością ma duże znaczenie. Zazwyczaj odruchowo sięgamy po kawę lub herbatę. Okazuje się, że w niektórych przypadkach nie jest to najlepszy wybór. Dlaczego? Wyjaśniamy.

Zobacz też: Kto nie powinien pić kawy?

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Chociaż nie ma zbyt wielu naukowych przesłanek, że picie kawy na pusty żołądek jest szkodliwe, to istnieją okoliczności, w których może nam to poważnie zaszkodzić. 

Jeszcze niedawno lekarze i dietetycy zwracali uwagę, że może to powodować niestrawność, zgagę i podrażnienia przewodu pokarmowego. Obecnie zdania są podzielone, ponieważ wszystko zależy od wielu czynników. Niektóre okoliczności mogą sprawić, że kawa przed śniadaniem nie będzie najlepszym wyborem.

Uważać powinny przede wszystkim osoby borykające się z refluksem – spożywanie “małej czarnej” o tej porze może się przyczynić do uaktywnienia dolegliwości z nim związanych.

Powszechnie wiadomo, że napój ten – spożywany na czczo lub po zjedzeniu posiłku, może mieć kilka negatywnych skutków. Picie nadmiernych ilości może nasilać ataki paniki, prowadzić do kołatania serca czy uczucia niepokoju. Niektórzy mogą się skarżyć na migreny, bóle głowy i wysokie ciśnienie. Z kolei picie kawy np. z mlekiem czy napojem roślinnym na pusty żołądek może spowodować duży skok cukru we krwi.

Dlatego też wielu ekspertów zaleca nieprzekraczanie dawek spożywanej kofeiny, czyli maksymalnie 4-5 filiżanek kawy w ciągu dnia. Zdecydowanie należy unikać kawy przed snem. Złoty środek? Picie kawy w duecie ze zdrowym śniadaniem.

Zobacz też: Kto nie powinien pić kawy z mlekiem?

Herbata należy do najzdrowszych napojów na świecie. Pomimo tego lepiej nie sięgać po nią przed śniadaniem. Napój pity na czczo może podrażniać żołądek i zaburzyć równowagę kwasowo-zasadową. Niektórzy uważają, że picie herbaty na pusty żołądek może też prowadzić do nudności i bólu głowy. Może też hamować wchłanianie składników odżywczych, zwłaszcza żel … czytaj dalej