Forsujące bieganie na bieżni, przysiady, rower stacjonarny, stepper, podnoszenie ciężarów – od dziś możesz zapomnieć o zmaganiu się z intensywnymi ćwiczeniami, jeśli trudno jest ci się do nich zmusić. Zdaniem specjalistów od fitnessu, skuteczną metodą na trening może być to jedno ćwiczenie – polegające na utrzymaniu jednej, konkretnej pozycji przez 2 minuty.
Eksperci doszli do wniosku, że utrzymanie “deski” przez krótki czas każdego dnia w ciągu 2 tygodni może poprawić równowagę, wzmocnić wszystkie grupy mięśni, a nawet obniżyć ciśnienie krwi. Chcesz być zdrowszy, a nie lubisz wysiłku fizycznego? To ćwiczenie – według ekspertów – spełnia oba te kryteria!
Oryginalne źródło: ZOBACZ
Zgłoś naruszenie/Błąd
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS