Coraz więcej osób decyduje się na to, by zacząć odżywiać się zdrowo i zgubić zbędne kilogramy. Niemniej jednak trzeba sobie jasno powiedzieć, że nie mamy zbyt wiele czasu – a często także i możliwości – ku temu, by przygotowywać zdrowe i zbilansowane posiłki. Właśnie dlatego, coraz więcej osób decyduje się na skorzystanie z diety pudełkowej. Wygoda jaka płynie z dostarczania zdrowych i zbilansowanych posiłków prosto pod wskazany adres jest nieopisana. Jednak jak można dobrać kaloryczność diety pudełkowe, by uniknąć problematycznego efektu jo-jo?
Czym jest efekt jo- jo?
Odchudzanie jest procesem długotrwałym i złożonym, jednak często wielu osobom brakuje odpowiedniej cierpliwości. Chcemy osiągnąć efekty szybko i przy najmniejszym wysiłku. Właśnie dlatego rozpoczynamy restrykcyjne diety – często nawet i głodówki – które bazują na drastycznym ograniczeniu kalorii. Faktem jest, że pierwsze efekty tego typu działań zauważymy zwykle w przeciągu tygodnia. Niemniej jednak nasz organizm jako źródło energii zaczyna wykorzystywać własne mięsnie, a w momencie, kiedy decydujemy się na powrót do normalnej diety, nie możemy pohamować “wilczego apetytu”. Drastycznie przybieramy na wadze, a nasza sylwetka ponownie się zmienia. Właśnie tak – w skrócie – można przedstawić zasadę efektu jo-jo, o którym można więcej przeczytać na stronie: https://www.fitbootcamp.pl/efekt-jojo/. Jest on wynikiem nieodpowiedniego podejścia do procesu odchudzania. Warto pamiętać, że tylko odpowiednio zbilansowana diety – wsparta regularnymi treningami – pomoże nam osiągnąć zamierzone rezultaty.
Jak dobrać kaloryczność diety pudełkowej?
Jeśli zdecydowaliśmy się na wsparcie procesu odchudzania w formie diety pudełkowej, to konieczne okazuje się dobranie jej odpowiedniej kaloryczności. Przede wszystkim musimy dowiedzieć się, jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na energię pochodzącą z tłuszczy i węglowodanów. Jest to swoista granica, której nie powinniśmy przekraczać, ale także nie powinniśmy schodzić poniżej niej. W procesie odchudzania najważniejsze jest wykreowanie odpowiedniego deficytu kalorycznego, kóry nie doprowadzi nas do efektu jo-jo, ale jednocześnie pomoże nam gubić zbędne kilogramy w optymalny sposób. O tym, jak odpowiednio dobrać kaloryczność diety pudełkowej można przeczytać więcej na stronie: https://www.fitbootcamp.pl/jak-odpowiednio-dobrac-kalorycznosc-diety-pudelkowej/. Znajdziemy tam szereg wskazówek i profesjonalnych porad, którymi warto się zasugerować, by nasza dieta pudełkowa była efektywna.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS