Хронічний брак нічного відпочинку може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Недосип ослаблює імунну систему, порушує роботу мозку та навіть збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Тому важливо розуміти, що сон – це не розкіш, а необхідність для повноцінного функціонування організму.
Науковці довели, що недосипання сприяє накопиченню жиру в печінці, що призводить до розвитку низки захворювань, зокрема і діабету 2 типу, пише medicalxpress.
Відповідні висновки оприлюднила Асоціація з вивчення діабету (EASD) в Мадриді. Дослідження провела команда вчених під керівництвом доктора Єруна ван дер Вельде з Медичного центру Лейденського університету в Нідерландах.
У дослідженні взяли участь понад 5 тисяч людей. Їх поділили на три групи:
ранні хронотипи (ті, хто лягає і прокидається рано),
пізні хронотипи (ті, хто лягає і прокидається пізно),
і проміжні хронотипи (всі інші).
Усім учасникам вимірювали ІМТ, талію та кількість жиру в тілі, зокрема вісцерального – того, що оточує внутрішні органи і небезпечний для здоров’я.
Виявилось, що нічний спосіб життя сприяє розвитку діабету 2 типу аж на 46%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позбудетесь зайвого жиру на животі: ці чотири продукти знижують потяг до їжі
Пізні хронотипи мали не лише більше вісцерального жиру, а й вищий вміст жиру в печінці, що ще більше збільшує ризик розвитку у них низки захворювань.
Ті з нас, хто працює пізно ввечері, мають не лише вищий ІМТ (індекс маси тіла), більшу талію та більше прихованого жиру. Усе це сприяє тому, що пізніх хронотипів майже на 50% вищі ризики розвитку діабету 2 типу, ніж у тих, хто раніше лягає спати, ідеться у статті.
Зв’язок між діабетом і нічним способом життя: пояснення
Доктор ван дер Вельде зазначив, що хоч нездоровий спосіб життя і пов’язують з пізнім хронотипом, самі собою ці фактори не можуть повністю пояснити підвищений ризик розвитку метаболічних порушень.
Імовірно, циркадна неузгодженість (коли внутрішній годинник нашого організму не співпадає з вимогами суспільства) може бути одним із чинників, що сприяє цьому. Та найгірше, що ця неузгодженість створює ризик захворювань, зокрема діабету.
Можливим рішенням для “сов” є обмеження часу прийому їжі, наприклад, не їсти після 18:00. Учені припустили, що це може мати позитивний вплив на обмін речовин.
Вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи, може бути небезпечним для вашого здоров’я. Може спровокувати появу діабету, жирової хвороби печінки, а також захворювань серцево-судинної системи.
Позбутися жиру можливо, якщо дотримуватись чітких рекомендацій, зокрема у харчуванні.
×
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS