Найкорисніші види чаю, які варто пити щодня: 10 сортів

Чай – суперкорисний напій, що чудово підходить для щоденного вживання. Фахівці виділили види чаю з найприкметнішими поживними речовинами, властивостями і функціональними перевагами, пише realsimple.com.

Чай – найкорисніші види

Чорний чай. Дає заряд енергії за допомогою кофеїну, сповнений корисних для здоров’я властивостей завдяки безлічі фітонутрієнтів, що містяться в ньому. Крім того, поліфенольні сполуки чорного чаю допомагають підтримувати здоров’я серця, позитивно впливаючи на артеріальний тиск і рівень холестерину. Вони також сприяють поліпшенню імунітету, кишківника, мозку і метаболізму.

Чай з імбиром і куркумою. Має протизапальні властивості, полегшує біль і покращує травлення. Такий чай – приємний спосіб почати або закінчити день.

Зелений чай. Піддається мінімальному окисленню, і його листя, як правило, менш подрібнене порівняно з листям чорного чаю. Містить менше кофеїну, багатий на біоактивні сполуки, які допомагають зміцнити імунітет, серце, кишечник і поліпшити обмін речовин.

Лимонний чай. Лимон містить вітамін С, який допомагає боротися із запаленням і підвищує імунітет. Також цитрусові містять терпен лімонен, який має яскраво виражену антидепресивну активність.

Білий чай. Найменш окислений вид чаю. Містить багато з тих самих сполук, що й чорний і зелений чай, пропонуючи аналогічні переваги. Крім того, було виявлено, що білий чай потенційно сприяє загоєнню ран і покращує здоров’я шкіри.

Чай з гібіскуса. Багатий на поживні речовини чай із вражаючими перевагами для обміну речовин, значною мірою завдяки його ефекту стабілізації рівня цукру в крові. Дослідження засвідчили, що чай з гібіскуса може підтримувати здоров’я серця, регулюючи артеріальний тиск і рівень холестерину.

Чай Ерл Грей. Цей відмітний і заспокійливий чорний чай містить таку саму кількість кофеїну, як і звичайний, і має такі самі корисні властивості, як цитрусові та інші чорні чаї.

М’ятний чай. Допомагає поліпшити когнітивні функції, такі як пам’ять, увага і концентрація. Також може допомогти полегшити здуття живота та інші проблеми з травленням.

Чай улун. Містить багато фітонутрієнтів та інших сполук для підтримки здоров’я серця, мозку, обміну речовин, кишківника та імунітету.

Ромашковий чай. Підтримує травлення і спокій. Було виявлено, що ромашка допомагає полегшити симптоми тривоги і також чинить протизапальну, метаболічну та імунну дію.

Вас також можуть зацікавити новини:

Zgłoś naruszenie/Błąd