Kreatyna to popularny suplement diety, stosowany w celu poprawy wydolności fizycznej i zwiększenia masy mięśniowej. Monohydrat kreatyny jest najczęściej stosowaną formą tego suplementu, ale ostatnio coraz częściej pojawiają się również na rynku preparaty zawierające jabłczan kreatyny. Czym różnią się te dwie formy kreatyny i która z nich jest lepsza?
Monohydrat kreatyny
Monohydrat kreatyny to forma kreatyny, która jest najczęściej stosowana jako suplement diety. Jest to połączenie kreatyny z jedną cząsteczką wody. Monohydrat kreatyny jest bardzo dobrze przebadany naukowo i jego skuteczność w poprawie wydolności fizycznej i zwiększeniu masy mięśniowej została potwierdzona w licznych badaniach.
Mechanizm działania monohydratu kreatyny polega na zwiększeniu zawartości fosforanu kreatyny w mięśniach. Fosforan kreatyny jest substancją, która jest wykorzystywana przez organizm do produkcji energii, zwłaszcza podczas intensywnych wysiłków fizycznych. Dzięki zwiększeniu ilości fosforanu kreatyny w mięśniach, organizm może wykorzystać większą ilość energii, co pozwala na wykonanie większej liczby powtórzeń podczas treningu siłowego oraz na dłuższe i intensywniejsze treningi.
Jabłczan kreatyny
Jabłczan kreatyny to forma kreatyny, w której kreatyna jest połączona z kwasem jabłkowym. Jest to stosunkowo nowa forma kreatyny, która pojawiła się na rynku suplementów diety stosunkowo niedawno. W przeciwieństwie do monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny jest słabiej przebadany naukowo i mniej znany. Nie oznacza to jednak, że jest mniej efektywny. Chociażby jego rosnąca popularność zasługuje na uwagę, a także fakt, że powstaje coraz więcej odżywek kreatynowych opartych o tę formę. Jeśli chcesz przyjrzeć się jej konkretnym przykładom, możesz to zrobić za pomocą oferty sklepu SFD, którą znajdziesz pod adresem: https://sklep.sfd.pl/Jablczan_i_inne_formy-k175.html
Mechanizm działania jabłczanu kreatyny polega na zwiększaniu wchłaniania kreatyny przez organizm oraz na zwiększeniu wydolności fizycznej i zmniejszeniu uczucia zmęczenia podczas intensywnego treningu. Kwas jabłkowy, z którym jest połączona kreatyna w jabłczanie kreatyny, jest naturalnym składnikiem organizmu i pomaga w produkcji energii. Dzięki temu jabłczan kreatyny może pomóc w zwiększeniu ilości energii dostępnej podczas treningu, co przekłada się na poprawę wydolności fizycznej i zwiększenie masy mięśniowej.
Która forma kreatyny jest lepsza?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, która forma kreatyny jest lepsza. Wybór między monohydratem kreatyny a jabłczanem kreatyny zależy przede wszystkim od indywidualnych preferencji i celów treningowych.
Monohydrat kreatyny jest bardzo dobrze przebadany naukowo i uważany jest za najskuteczniejszą formę kreatyny. Dzięki swoim właściwościom zwiększającym zawartość fosforanu kreatyny w mięśniach, monohydrat kreatyny może pomóc w poprawie wydolności fizycznej i zwiększeniu masy mięśniowej. Jest to idealna opcja dla osób, które szukają sprawdzonej i skutecznej formy kreatyny.
Jabłczan kreatyny z kolei jest stosunkowo nową formą kreatyny, która jest słabiej przebadana naukowo, ale ma wiele zalet. Kwas jabłkowy, z którym jest połączona kreatyna, może pomóc w zwiększaniu wchłaniania kreatyny przez organizm oraz w produkcji energii. Jabłczan kreatyny jest idealny dla osób, które szukają alternatywy dla tradycyjnego monohydratu kreatyny lub dla tych, którzy chcą wypróbować coś nowego.
Bez względu na to, której formy kreatyny poszukujesz, możesz skorzystać z szerokiej oferty sklepu SFD, gdzie znajdują się nie tylko przeróżne formy kreatyny, ale także wszelkiego rodzaju inne suplementy diety oraz odżywki treningowe, które wspomogą Twój organizm w dążeniu do wymarzonego celu. Wystarczy, że przejdziesz na stronę sklepu pod wskazanym adresem – https://sklep.sfd.pl/
fm
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS