SANOK / PODKARPACIE. Aktywność fizyczna w każdym wieku jest bardzo ważna, ćwiczenia pomagają nie tylko utrzymać smukłą sylwetkę, ale także wpływają na ogólną sprawność naszego ciała i mają pozytywny wpływ na naszą psychikę. Warto zainteresować się i wybrać dla siebie odpowiednią formę aktywności fizycznej, która sprawi nam nie tylko przyjemność, ale jednocześnie przyniesie wiele korzyści. W odpowiedzi na takie potrzeby, przychodzi nam JogaSanOk, która oferuje zajęcia w wodzie AquaFitness, ćwiczenia Fitness na sali oraz Jogę. Przeczytaj opis poszczególnych zajęć i wybierz coś dla siebie!
Aqua Fitness
To trening, który jest prowadzony w formie aerobowej w wodzie płytkiej bądź głębokiej do muzyki. Dzięki użyciu hantli, betomiców, pasów wypornościowych i makaroników, ćwiczenia są bardzo zróżnicowane i pomagają wzmocnić wszystkie partie ciała.
Główne zalety:
● spalanie kalorii – nawet 700 kcal w 45 min, bez narażania się na kontuzje,
● pozytywny wpływ na układ krążeniowy,
● pomoc w redukcji obrzęków i dolegliwości bólowych,
● poprawa siły mięśni, wydolności, wytrzymałości, koordynacji i kondycji,
● łagodzenie stresu i kojenie nerwów,
● wspomaganie procesu rehabilitacyjnego,
● poprawa elastyczności i postawy ciała,
● łagodzący wpływ na stawy.
Dla kogo?
Aqua Fitness może ćwiczyć każdy, niezależnie od wieku i wagi.
Trening w wodzie jest idealny dla:
– osób z nadwagą, które w bezpieczny i przyjemny sposób chcą zrzucić zbędne kilogramy, nie obciążając przy tym stawów,
– seniorów, którzy podczas ćwiczeń mogą sami kontrolować zakres swoich ruchów, nie narażając się przy tym na urazy i kontuzje. Dodatkowym atutem zajęć jest sama społeczność, gdzie zwłaszcza seniorzy bardzo szybko nawiązują kontakty, dzięki czemu same zajęcia stają się także bardzo miłym sposobem na spędzenie wieczoru w przyjaznym towarzystwie,
– kobiet w ciąży,
– osób mających pracę siedzącą,
– osób pragnących wrócić do formy po kontuzji lub po ciąży,
– każdego, kto w szybki i przyjemny sposób chce spalić zbędne kalorie i wysmuklić sylwetkę.
Zajęcia AquaFitness odbywają się na sanockim basenie aż sześć dni w tygodniu, od poniedziałku do czwartku o godz. 20:00, w piątki o godz. 19:30 oraz w soboty o godz. 08:30 i trwają 45 min.
Nie musisz umieć pływać! Możesz zacząć nawet dzisiaj, wystarczy, że zapiszesz się poprzez stronę internetową: http://jogasanok.com/rezerwacje lub skontaktujesz się pod nr tel.: +48 691 291 403.
TYLKO DLA CZYTELNIKÓW ESANOK.PL: RABAT -50% NA PIERWSZE, DOWOLNE ZAJĘCIA! Wystarczy przy płatności powołać się na ten artykuł.
Fitness na sali
Ta forma aktywności w szczególny sposób przypadnie do gustu osobom, które chcą spalić zbędne kalorie, zmniejszyć cellulit,wysmuklić sylwetkę, spełnić marzenie o płaskim i wyrzeźbionym brzuchu.
W ofercie JogiSanOk znajdują się programy:
– BodyShape – to ćwiczenia ogólnorozwojowe o umiarkowanej intensywności. Wpływają na kształtowanie zgrabnej, jędrnej sylwetki oraz wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej,
– TBC – kształtujący całe ciało, jest idealny, jeśli chcesz poprawić swoją kondycję. To połączenie aerobiku, stepu i ćwiczeń z przyrządami,
– ABT – ćwiczenia skupiające się głównie na brzuchu i pośladkach,
– FIT BALL – to ćwiczenia polegające na balansowaniu na piłce o średnicy 55-75 centymetrów jednocześnie relaksując się i wzmacniając mięśnie posturalne.
Zajęcia prowadzone są w małych, kameralnych grupach, pod okiem bardzo doświadczonej trenerki, która dostosowuje ćwiczenia do poziomu uczestników.
Grafik zajęć: poniedziałki i środy, godz. 18:30, miejsce: CRiS (budynek basenu), 1 piętro.
Zapisy: http://jogasanok.com/fitness lub pod nr tel.: +48 691 291 403.
TYLKO DLA CZYTELNIKÓW ESANOK.PL: RABAT -50% NA PIERWSZE, DOWOLNE ZAJĘCIA! Wystarczy przy płatności powołać się na ten artykuł.
Joga
Ćwiczenia jogi oddziałują nie tylko na strukturę ciała, ale także na narządy wewnętrzne, gruczoły i nerwy, utrzymując w zdrowiu cały organizm.
Praktyka jogi dostosowana jest do możliwości ucznia i respektuje fizyczne uwarunkowania człowieka wynikające z jego natury oraz trybu życia. Dlatego, szanując własne dolegliwości, przebyte kontuzje, w czasie ćwiczeń odwołujemy się pomocy. Dzięki temu każda pozycja staje się osiągalna, możemy w pełni ją poczuć i z niej korzystać, tak by praktyka nie była bezcelowym wysiłkiem, ale owocną pracą.
Obecnie prowadzone są kursy na poziomie podstawowym oraz średnio zaawansowanym. Możliwe są także lekcje indywidualne.
Grafik lekcji: wtorki, godz. 17:00, kurs wstępny, godz. 18:10, grupa średnio-zaawansowana, czwartki, godz: 18:00, Joga ogólna. Miejsce: Sanok,ul. Mickiewicza 21.
Zapisy: http://jogasanok.com/fitness lub pod nr tel.: +48 691 291 403.
TYLKO DLA CZYTELNIKÓW ESANOK.PL: RABAT -50% NA PIERWSZE, DOWOLNE ZAJĘCIA! Wystarczy przy płatności powołać się na ten artykuł.
Bieżące informacje na Facebooku: https://www.facebook.com/Stepfitsanok11.
Tekst sponsorowany
materiały nadesłane
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS