Ponad 26 mln kalorii spalili w sumie uczestnicy Wojskowych Ferii online – ćwicz z nami!

Od poniedziałku do piątku przez całe ferie można było poznać tajniki treningów i różne dyscypliny sportowe: lekkoatletykę, zapasy, strzelectwo, wioślarstwo, biathlon, MMA. Kapral Marcin Lewandowski ćwiczył razem ze swoimi córkami, które mają 5 i 7 lat, Tomasz Majewski ćwiczył z synem. Zobaczyliśmy także trójkę zapaśników: st. chor. sztab. rez. Józefa Tracza, który ćwiczył z bratankiem st. szer. Michałem Traczem oraz st. szer. Dawidem Klimkiem.  

Razem trenowało także małżeństwo biathlonistów ppor. Krystyna Guzik i szer. rez. Grzegorz Guzik. Pozostali żołnierze zawodnicy zaprosili do wspólnych zajęć swoich sportowych przyjaciół np. szer. Radosław Kawęcki – Otylię Jędrzejczak, szer. Mateusz Bernatek – Andrzeja Suprona. Ciekawie wypadło spotkanie kpr. rez. Damiana Janikowskiego i st. szer. Agnieszki Wieszczek-Kordus.  Strzałem w dziesiątkę okazał się wspólny trening  kpr. Karoliny Kowalczyk  i Renaty Mauer-Różańskiej. „Bez lania wody” – powiedziała pływaczka szer. Alicja Tchórz i wioślarz Paweł Rańda.

Wszystkie transmisje są dostępne na resortowych kontach mediów społecznościowych (Facebook), w tym także na kontach wymienionych sportowców, jak również na kanale YouTube Ministerstwa Obrony Narodowej.

***
Tajniki dyscyplin sportowych 

Andrzej Supron wraz z szer. Mateuszem Bernatkiem i Romanem Pacurkowskim pokazali rozgrzewkę zapaśników oraz elementy walki w formie zabawy, która uruchamia sprawność, siłę i koordynację ruchową. Sprinterka st. szer. Marika Popowicz i były wieloboista Sebastian Chmara zaprezentowali ćwiczenia koordynacyjne i wzmacniające. Szer. Alicja Tchórz i Paweł Rańda pokazali „bez lania wody” swój trening pływacki i wioślarski, jaki można wykonać bez problemu w domu. Renata Mauer – Różańska i kpr. Karolina Kowalczyk uczyły rozgrzewki bez podwyższania tętna. Padł niejeden strzał w dziesiątkę. Kulomiot Tomasz Majewski wraz z synem Mikołajem przedstawili ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające. Małżeństwo biathlonistów ppor. Krystyna Guzik i szer. rez. Grzegorz Guzik pokazali podstawowe techniki narciarstwa biegowego stylu klasycznego i stylu łyżwowego. Na macie zapaśniczej st. chor. sztab. rez. Józef Tracz oraz st. szer. Michał Tracz i st. szer. Dawid Klimek uczyli jak poprawić szybkość reakcji, zwinność i sprawność.  Kpr. rez. Damian Janikowski i st. szer. Agnieszka Wieszczek-Kordus pokazali podstawowe techniki uderzeń oraz kopnięć w MMA, walkę zapaśniczą w stylu wolnym, a także swoje bicepsy. Kpr. Marcin Lewandowski wraz z córkami zachęcał do codziennej aktywności i zaprezentował bardzo przystępne ćwiczenia do wykonania w domu razem z dziećmi. Podobnie jak szer. Radosław Kawęcki i Otylia Jędrzejczak. 

Znakomity wynik i wspólny sukces 

Wygląda na to, że po akcji Wojskowa Forma online nabraliśmy kondycji, bo w czasie Wojskowych Ferii trening był intensywniejszy. Wszyscy ćwiczący spalili w sumie ponad 26 mln kalorii.  Przez dwa miesiące akcji Wojskowa Forma online – ćwicz z nami! spalono w sumie ponad 53 mln kalorii. Żołnierze sportowcy nieustannie promują zdrowy styl życia i aktywność fizyczną. Zachęcają do ruchu bez względu na wiek. Mobilizują do ćwiczeń. Akcja Ministerstwa Obrony Narodowej i Dowództwa Generalnego Rodzajów Sił Zbrojnych Wojskowe Ferie online – ćwicz z nami! trwała od 4 do 15 stycznia 2021 r. Wszystkie treningi można obejrzeć poniżej.

Szczegółowy harmonogram „Wojskowych Ferii online”: 

• W poniedziałek (4.01.) zajęcia poprowadzili szer. Mateusz Bernatek, srebrny medalista Mistrzostw Świata 2017 w zapasach w stylu klasycznym i Andrzej Supron prezes Polskiego Związku Zapaśniczego, srebrny medalista IO Moskwa 1980.
• We wtorek (5.01.) zajęcia poprowadzili st. szer. Marika Popowicz uczestniczka IO Londyn 2012 i Rio de Janeiro 2016, dwukrotna brązowa medalistka Mistrzostw Europy 2010, 2012 w biegu sztafetowym 4x100m i st. sierż. rez. Sebastian Chmara dwukrotny Halowy Mistrz Świata Walencja 1998 i Moebashi 1999.
• W środę (6.01.) zajęcia poprowadzili szer. Alicja Tchórz Mistrzyni Europy 2019 na krótkim basenie, uczestniczka IO Londyn 2012 i Rio de Janeiro  2016 oraz Paweł Rańda, srebrny medalista IO Pekin 2008 w wioślarstwie (czwórka bez sternika wagi lekkiej).
• W czwartek (7.01.) zajęcia poprowadziły kpr. Karolina Kowalczyk drużynowa Mistrzyni Świata 2014 w strzelectwie na 300 m i Renata Mauer-Różańska, Mistrzyni Olimpijska Atlanta 1996 i Sydney 2000 w strzelectwie oraz brązowa medalistka IO Atlanta 1996.
• W piątek (8.01.) zajęcia poprowadził Tomasz Majewski dwukrotny złoty medalista IO Pekin 2008 i Londyn 2012 w pchnięciu kulą.
• W poniedziałek (11.01.) zajęcia prowadzili ppor. Krystyna Guzik trzykrotna medalistka Mistrzostw Świata w biathlonie, uczestniczka IO 2006, 2010, 2014, 2018 i szer. rez. Grzegorz Guzik brązowy medalista Mistrzostw Europy w super-mikście. 
• We wtorek (12.01.) zajęcia poprowadzili zapaśnicy: st. chor. sztab. rez. Józef Tracz, trzykrotny medalista olimpijski: srebrny IO Barcelona 1992, brązowy IO Seul 1988 i Atlanta 1996 oraz st. szer. Michał Tracz, dwukrotny medalista Wojskowych Mistrzostw Świata w zapasach w stylu klasycznym, a także st. szer. Dawid Klimek, dwukrotny Mistrz Europy Kadetów w zapasach w stylu klasycznym.
• W środę (13.01.) zajęcia poprowadzili kpr. rez. Damian Janikowski, brązowy medalista IO Londyn 2012 w zapasach w stylu klasycznym, zawodnik MMA oraz st. szer. Agnieszka Wieszczek-Kordus, brązowa medalistka IO Pekin 2008 w zapasach.
• W czwartek (14.01.) zajęcia poprowadził kpr. Marcin Lewandowski, brązowy medalista Mistrzostw Świata 2019 w biegu na 1500 m, trzykrotny medalista Mistrzostw Europy, uczestnik IO.
• W piątek (15.01.) zajęcia poprowadzili szer. Radosław Kawęcki, trzykrotny Mistrz Świata 2012, 2014 i 2016 na krótkim basenie na dystansie 200 m stylem grzbietowym i Otylia Jędrzejczak Mistrzyni Olimpijska Ateny 2004 na 200 m stylem motylkowym oraz dwukrotna srebrna medalistka IO.