Pij go na czczo, a zapomnisz o chorobach. Zobacz, jakie właściwości ma sok z marchwi!

Sok z marchwi jest bardzo zdrowy, ale tak jak wszystko wymaga umiaru w spożywaniu. Można pić go codziennie, jednak w określonych dawkach. To, ile pić dziennie soku z marchwi zależy od wieku danej osoby:

• Dorośli – 2 szklanki dziennie
• Dzieci powyżej 7 roku życia – 1 szklanka dziennie (250 ml)
• Dzieci od 4 do 6 lat – 170 ml soku z marchwi dziennie

Sok z marchwi powinien zastępować nam jedną porcję warzyw i owoców w ciągu dnia. Zbyt duża ilość wypitego soku może przyczynić się do zwiększenia drażliwości, zmiany zabarwienia skóry i jej suchości, powiększenia wątroby i wypadania włosów.

Czytaj również: Sok z żurawiny – idealny dla wrzodowców

To kiedy pijemy sok z marchwi, ma duży wpływ na skuteczność tego działania. Wiele osób popełnia w tej kwestii błąd i spożywa go wieczorem lub po południu. Okazuje się jednak, że sok z marchwi najlepiej pić na czczo, co najmniej 15 minut przed posiłkiem. Dzięki temu, substancje odżywcze w nim zawarte będą skuteczniej przyswajane przez organizm.

Sok z marchwi pity na pusty żołądek pozwala organizmowi w pełni się skupić na wchłanianiu substancji odżywczych obecnych w soku, a także rozprowadzić je bardziej efektywnie. Należy pamiętać, że sok nie może nam zastąpić posiłku, więc po wypiciu go, należy spożyć śniadanie. Picie tylko i wyłącznie samego soku może prowadzić do niestrawności.

Picie soku z marchwi przynosi wymierne efekty dla naszego organizmu. Pomaga uregulować wszystkie funkcje naszego ciała i stanowi najlepsze źródło witaminy A oraz zawiera duże dawki witaminy B, C, D oraz K. Sok z marchwi ma wiele właściwości. Sprawdź, na co pomaga regularne picie soku:

• Sok z marchwi a zaparcia – włókno pokarmowe marchwi pomaga regulować trawienie, a także likwiduje niestrawności oraz zapobiega zaparciom. Najlepszym sposobem będzie wyciśnięcie soku z marchwi w sokowirówce i dodanie do szklanki kropli oleju lnianego albo kropli oliwy z oliwek.
• Sok z marchwi a jelita – sok z marchwi zawiera związki siarkowe o zbiorczej nazwie bifidus, które wspierają rozwój bakterii dobroczynnych dla mikroflory bakteryjnej. Dodatkowo sok oczyszcza jelita z substancji toksycznych i wspomaga odpowiednie wchłanianie się składników odżywczych. Co więcej, sok z marchwi chroni śluzówkę i reguluje jej pracę oraz odkaża końcową partię układu trawiennego. Powoduje to, że picie soku zapobiega pojawianiu się takich chorób jak: choroba Crohna, uchyłkowość, celiakia, wrzody, a nawet rak jelita grubego.
• Sok z marchwi a wątroba – marchew pobudza organizm i pomaga usunąć z niego toksyny, dzięki czemu ułatwia funkcjonowanie wątroby, poprzez regularne jej oczyszczanie i ochronę przed niebezpiecznymi toksynami, wywołującymi różne choroby. Sok z marchwi pomocny jest podczas leczenia niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD).
• Sok z marchwi a serce – picie soku pozwala także chronić układ sercowo-naczyniowy poprzez zwiększenie całkowitego poziomu przeciwutleniaczy i zmniejszenie peroksydacji lipidów. Sok z marchwi zawiera witaminę A, która nie tylko zapobiega pogrubieniu ścian komory i związanemu ze stresem uszkodzeniu serca, ale i reguluje krzepnięcie krwi.
• Sok z marchwi a oczy – duża ilość beta-karotenu oraz witaminy A zawarta w soku z marchwi, poprawia zdrowie oczu i chroni wzrok przed zwyrodnieniami plamki żółtej i przed zaćmą.

Sok z marchwi bogaty jest w beta-karoten, który ma bardzo dobry wpływ na naszą skórę. Składnik ten sprawia, że będzie ona miała ładniejszy i zdrowszy odcień, dający efekt naturalnej opalenizny. Warto spożywać go właśnie latem, aby wzmocnić rezultaty opalania i utrzymać na dłużej brązowy kolor skóry.

Dodatkowo sok z marchwi świetnie odżywia skórę, przyspiesza jej regenerację i zwiększa elastyczność. Pomaga również delikatnie wygładzić pojawiające się na twarzy zmarszczki.

Czytaj także: Działa jak tarcza prz … czytaj dalej