Różne kolory na talerzu. Jak się okazuje, to nie tylko efekt wizualny, ale także zdrowy nawyk! Urozmaicenie w różnokolorowe warzywa i owoce naszych posiłków może przynosić wiele korzyści zdrowotnych i „nauczy” nas poprawnych nawyków żywieniowych.
Zielone produkty – szpinak, zielona papryka, awokado, jabłka są bogate w antyokasydanty. To one obniżają ryzyko chorób nowotworowych oraz chronią wzrok przed szkodliwym działaniem czynników środowiskowych.
Warto swoją dietę uzupełnić o warzywa i owoce koloru czerwonego – czerwona papryka, żurawina, czerwone winogrona i arbuz wpływają dobrze na naszą odporność. Redukują ryzyko chorób serca, a także przyczyniają się do poprawy wzroku. Na szczególną uwagę zasługuje czerwona cebula, której składniki spowalniają wzrost komórek nowotworowych jelita grubego i wątroby.
Dobrze na naszą odporność wpływają również pomarańczowe i żółte produkty. Słodkie ziemniaki, marchew, mango, ananas – przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka zachorowania na nowotwory, dobrze wpływają również na wzrok
Jak zauważa Aneta Strelau, cytowana przez portal Twoje Miasto, jedna szklanka soku z mango pokrywa 75% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Co więcej mango jest jednym z niewielu owoców, które praktycznie nie zawiera pozostałości pestycydów.
Niebieskie, fioletowe, białe i brązowe. Jakie warzywa i owoce warto jeszcze włączyć do swojej diety? Przeczytaj na portalu Twoje Miasto.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS