Kaloryfery grzeją. Nie powinny przekraczać tej temperatury!

Monitorować temperaturę w swoim domu możesz przy pomocy tradycyjnego termometru lub korzystając z centralnego ogrzewania, możesz zainstalować termostat pokojowy, który kontroluje temperaturę w pomieszczeniach – wysyła sygnał do kotła, aby wyłączył się, gdy dom będzie wystarczająco ciepły.

• 14-15° – Jeśli w Twoim domu jest tak zimno, możesz zmniejszyć swoją odporność na choroby układu oddechowego.

• 18° to zalecana temperatura w sypialni w nocy.

• 19-21° to zalecany zakres temperatur w ciągu dnia dla zajmowanych pomieszczeń.

• Korzystając z termostatu, ustaw ogrzewanie tak, aby temperatura wzrastała tuż przed wstaniem z łóżka, a malała przed pójściem spać.

• Zamknij drzwi do pomieszczeń z których najczęściej korzystasz, aby zatrzymać w nich ciepło.

• Zasłoń zasłony, gdy robi się ciemno.

• Regularnie pij gorące napoje i jedz przynajmniej jeden gorący posiłek dziennie, jeśli to możliwe.

Niższa temperatura pozwala zrzucić zbędne kilogramy?

Zbyt ciepłe mieszkanie w okresie grzewczym może zaszkodzić m.in. alergikom: Temperatura 22-23 stopnie to warunki wręcz idealne dla namnażania się roztoczy kurzu domowego, a aż 40 proc. Polaków ma objawy alergii na naturalne alergeny, w tym właśnie roztocza – wyjaśniła na łamach Gazety Wyborczej prof. Ewa Czarnobilska, kierownik Centrum Alergologii Klinicznej i Środowiskowej Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie. Takie warunki mogą prowadzić do wystąpienia objawów w postaci kataru, łzawienia oczu czy nawet duszności.

Profesor Czarnobilska w rozmowie z dziennikiem zauważa też, że wysoka temperatura nas rozleniwia: Wyższa temperatura powoduje rozleniwienie oraz spadek koncentracji, gdyż hamuje wyrzucanie hormonów odpowiedzialnych za gotowość do pracy, wysiłku intelektualnego i fizycznego – tłumaczyła lekarka. Częściej możemy też odczuwać bóle głowy, zmęczenie i osłabienie.