Pewnie dobrze wiesz, że mocne mięśnie brzucha, bioder i pleców pozwalają biegać efektywniej i z mniejszym ryzykiem kontuzji. Czas jednak nie chce stanąć w miejscu i przy budowaniu kilometrażu brakuje Ci go na inne rzeczy, w tym na ćwiczenia wzmacniające. Dlatego właśnie spróbuj czasami po biegu, zamiast wrzucania kolejnych zdjęć na Insta, tych 8 pozycji jogi, które w 10 minut wzmocnią Twój korpus, plecy i pośladki. Przy okazji trochę się też rozciągniesz (na to pewnie też często brakuje Ci czasu, prawda?). Ten krótki dodatek do treningu biegowego może skutkować długimi dystansami bez kontuzji, za to z nowymi życiówkami. Decyzja, czy warto, należy do Ciebie.
Oryginalne źródło: ZOBACZ
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS