Jak stres wpływa na wygląd? Pozostawia po sobie widoczny ślad

Nie da się jednoznacznie określić, czym jest stres. Wszystko przez to, że nie istnieje jedna ogólnie przyjęta definicja. Uznaje się, że to reakcja organizmu na pewne wydarzenia i sytuacje, które mają miejsce w życiu każdego człowieka. 

Przyjęło się, że stres można rozumieć na trzy sposoby. Pierwszy z nich mówi o traktowaniu go jako bodźca, czyli określonej sytuacji, drugi wiąże się z reakcją organizmu na sytuację stresującą, a trzeci odnosi się do relacji między osobą a otoczeniem. 

Poza tym można wyróżnić dwa rodzaje stresu. To negatywne napięcie to nic innego jak dystres, ale wbrew pozorom istnieje pozytywna strona tego zjawiska. Wyróżnia się również eustres, którego zadaniem jest motywowanie do działania. Ponadto mobilizuje i poprawia wydajność oraz koncentrację. 

Przyczyn stresu jest wiele. Jego występowanie wiąże się z każdą sferą życia. Mogą go wywoływać m.in. sytuacje związane z pracą, ale także życiem prywatnym. Mowa tu zarówno tych dobrych, jak i złych wydarzeniach. 

Rozważając kwestię objawów, trzeba wziąć pod uwagę, że każdy człowiek zupełnie inaczej odczuwa stres. To jak się objawia, jest kwestią indywidualną. 

Do typowych objawów zalicza się m.in. kołatanie serca, pocenie się, przyspieszone tętno, zaburzenia koncentracji i pamięci oraz rozdrażnienie. Dochodzi do tego chroniczne zmęczenie i wyczerpanie, napięcie mięśniowe, niepokój, lęk, przygnębienie oraz tiki nerwowe, a także natłok negatywnych myśli. 

Zobacz także: Gdy twój mózg jest zmęczony, nie masz siły i chęci do działania

To tylko niektóre z objawów przewlekłego stresu i nie zawsze wszystkie z wymienionych występują u osób, które się z nim mierzą. Istnieje wiele metod pozwalających poradzić sobie ze stresem. Zaleca się m.in. aktywność fizyczną, odpoczynek, techniki relaksacyjne, odstawienie alkoholu oraz papierosów, a także zadbanie o zdrową dietę.