Najbliższe dni upłyną w naszym mieście pod znakiem upałów. Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu.
Aby bezpiecznie przetrwać upały:
– należy nawadniać organizm – pić nie mniej niż 2,5 litra dziennie wody, najlepiej niegazowanej;
– w upalne dni należy spożywać lekkie posiłki, bazujące na owocach i warzywach, a unikać tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań;
– należy ograniczyć opalanie, przebywać na słońcu nie dłużej niż maksymalnie dwie godziny, stosując przy tym filtry ochronne, nie przebywać na pełnym słońcu w godzinach od 11 do 18;
– należy nosić lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach, wspomoże to właściwą termoregulację organizmu;
– pod żadnym pozorem nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt w zamkniętych samochodach – nawet na „minutkę”! Temperatura w nagrzanym samochodzie może
dochodzić do 50-60 stopni Celsjusza;
– należy unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia;
– w ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń;
– należny unikać picia kawy, alkoholu oraz napojów zawierających duże ilości cukru;
– należny unikać skrajnych temperatur – osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach nie powinny od razu wychodzić na zewnątrz
W gorącym okresie szczególnej pomocy potrzebują także dzikie ptaki i inne wolno żyjące zwierzęta. Wszystkie one chętnie skorzystają z wody udostępnionej w płaskich naczyniach, ustawionych w cieniu.
Przydatne numery telefonów
999 – pogotowie ratunkowe
997 – policja
986 – straż miejska
112 – ogólnopolski numer alarmowy
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS