Chodzenie też jest aktywnością fizyczną
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje, aby osoba dorosła ćwiczyła z umiarkowaną intensywnością przez 150-300 minut tygodniowo lub 75-150 minut z intensywną dużą intensywnością. Przeliczając to na stawki dziennie, powinniśmy na wysiłek (umiarkowany) fizyczny przeznaczać około 30 minut każdego dnia.
Tak też zalecają lekarze różnych specjalności. Niezbyt intensywna, ale regularna aktywność jest zalecana zarówno osobom ze schorzeniami (np. cukrzyca czy choroby), jak i zdrowym, aby odsunąć widmo wszelkich chorób.
Utarło się, że dzienna liczba kroków, do jakiej powinniśmy dążyć, to 10 tys. Czy to ma jakieś podstawy medyczne? Co mówią specjaliści?
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS