Znasz pewnie to ostrzeżenie: kiedy w biegu czujesz pragnienie, to znaczy, że już się odwodniłeś i jest za późno… Ale czy faktycznie poczucie pragnienia jest zwiastunem zwalniania? Warto przyjrzeć się dość zaskakującym wynikom eksperymentu z 2009 roku.
Francuscy badacze zważyli 643 biegaczy przed startem i po zakończeniu maratonu Mont Saint-Michel, by określić, ile płynów utracili oni w trakcie zawodów. Okazało się, że szybsi biegacze byli bardziej odwodnieni. Ci, którzy złamali granicę 3 godzin, stracili średnio 3,1% wagi ciała; finiszujący w przedziale 3:00-4:00 średnio 2,5%, zaś maratończycy z rezultatami powyżej 4 godzin byli lżejsi o zaledwie 1,8%.
Zobacz także: Pić czy nie pić podczas biegu?
Taka prawidłowość jest jeszcze bardziej widoczna u biegaczy elity. Gdy Heile Gebrselassie jako pierwszy w historii pokonał granicę 2 godzin i 4 minut, stracił według niektórych źródeł aż 10% ze swojej wagi startowej (około 55 kg). Czyli o wiele więcej niż poziom 2% odwodnienia, który nobliwy American College of Sports Medicine uznaje za upośledzający wysiłek tlenowy, oraz mniej więcej tyle, ile według podręczników medycyny potrzeba, by u pacjentów wystąpiły takie objawy, jak drgawki, delirium, obrzęk języka czy utrata świadomości.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS