Ze względu na to, że kreatyna i białko są jednymi z najbardziej uznawanych suplementów przez sportowców siłowych, nierzadko stoją oni przed dylematem – który z nich wybrać? Otóż jak się okazuje, nie trzeba rezygnować z żadnego, wręcz przeciwnie – warto stosować oba te specyfiki jednocześnie. Dlaczego? Odpowiadamy.
Dlaczego białko jest tak ważne dla organizmu?
Białko stanowi jeden z najważniejszych składników diety. Wynika to z faktu, iż uczestniczy ono w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jest niezbędnym elementem syntezy nowych białek ustrojowych oraz istotnym składnikiem budowy i odbudowy zużywających się tkanek. Ponadto stanowi jeden z podstawowych składników krwi, limfy, enzymów oraz hormonów. Nie bez znaczenia jest również jego rola w układzie immunologicznym, gdyż wchodzi w skład ciał odpornościowych. Białko reguluje wiele procesów życiowych, jest nośnikiem składników mineralnych i witamin. Pomaga w zachowaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi, umożliwia właściwy wzrost i rozwój organizmu, zwiększa odporność na choroby, a także wspomaga prawidłowe gojenie się ran. Ze względu na to, jak wiele ważnych funkcji spełnia, powinno być dostarczane organizmowi w odpowiednich ilościach. W przypadku osób aktywnych fizycznie, zapotrzebowanie na białko jest większe niż u zwolenników siedzącego trybu życia. Nierzadko dieta okazuje się być niewystarczająca, aby pokryć je w całości. Dlatego też dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po odżywki proteinowe, jak np. ta: https://mlonutrition.pl/sklep/izolat-bialka/. To wysokiej jakości produkt, który doskonale sprawdzi się w codziennej diecie sportowca.
Jaką rolę pełni kreatyna w organizmie?
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, który pełni w organizmie wiele istotnych funkcji. Ze względu na jej liczne właściwości, cieszy się dużym uznaniem m.in. wśród sportowców siłowych. Osoby te najczęściej sięgają po suplementy diety, zawierające ją w swoim składzie, a jednym z najpopularniejszych i najbardziej cenionych, jest monohydrat kreatyny. Związek ten pełni m.in. takie funkcje, jak:
• Stymulacja syntezy protein w mięśniach,
• Podtrzymywanie odpowiedniego poziomu ATP,
• Wspomaganie anabolizmu mięśni,
• Ochrona przed katabolizmem mięśni,
• Redukcja zakwaszenia mięśni.
W związku z tym, jak ważną rolę odgrywa zarówno białko, jak i kreatyna w codziennej diecie sportowca, warto zatroszczyć się o ich odpowiednią podaż. Z uwagi na fakt, że białko z kreatyną stanowią dla siebie wsparcie, mogą być przyjmowane jednocześnie. Dzięki nim uzyskanie upragnionej sylwetki z widocznie zarysowanymi mięśniami, będzie znacznie łatwiejsze.
lh
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS