Bez skorupy i pęknięć. Stosuj codziennie, a latem stopy będą w idealnym stanie

Zadbaj o to, aby wykonywać pielęgnację stóp regularnie. Systematyczność to podstawa i nie zastąpią jej nawet najdroższe kosmetyki. Pamiętaj, że dbanie o skórę stóp nie musi być czasochłonne, a sama pielęgnacja nie musi być bardzo rozbudowana i wieloetapowa. Jej podstawę powinno stanowić delikatne złuszczanie i nawilżanie skóry.

Wykonując pielęgnację stóp, nie zapominaj o paznokciach. Skracaj je kiedy tego potrzebują, używając do tego celu pilniczka lub ewentualnie obcinaczki. Zrezygnuj natomiast z nożyczek, które podczas obcinania paznokci zgniatają płytkę, co w konsekwencji może prowadzić do ich rozdwajania i osłabienia.

W miarę możliwości staraj się również regularnie wykonywać masaż stóp. Poprawia on krążenie krwi, co jest niezmiernie ważne, gdyż z wiekiem trudniej zachować prawidłową cyrkulację w nogach. Masaż ma również działanie antystresowe, rozluźniające, zmniejsza sztywność oraz ból stawów, które zaczynają nasilać się po 50. roku życia.

Wybieraj obuwie wykonane z oddychających materiałów, dostosowane do potrzeb twoich stóp i w odpowiednim rozmiarze. Zwróć uwagę czy w prawidłowy sposób stabilizują pięty, ponieważ brak właściwego podparcia dla nich może doprowadzić do wystąpienia bólu stóp, kolan i bioder. Jeśli ze względu na rodzaj pracy zmuszeni jesteśmy do noszenia konkretnego rodzaju obuwia (np. obuwia ochronnego), zadbajmy o jego czystość, regularne ozonowanie oraz dobrej jakości wkładki.

Wraz z wiekiem spada odporność organizmu na działanie różnego rodzaju drobnoustrojów. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia uciążliwych chorób stóp, takich jak np. grzybica, należy nosić obuwie i skarpetki wykonane z oddychających materiałów, dbać o higienę stóp oraz obserwować je szczególnie jeśli korzystamy z takich miejsc jak b … czytaj dalej