О чем говорится в исследовании
Всем известно, что ходьба – один из самых простых способов поддержать свое здоровье, особенно если вы пытаетесь похудеть, улучшить свое физическое состояние или справиться с заболеваниями сердца, высоким кровяным давлением или диабетом.
Основная форма упражнений может снять стресс и тревогу и улучшить память.
Исследование опиралось на данные за 20 лет, включая оценки риска физической активности, предоставленные фитнес-трекерами, использованными в 2003-2006 годах в Национальном исследовании здоровья и питания взрослых старше 40 лет.
Данные показали, что 25% наиболее активных американцев в возрасте старше 40 лет в среднем ходили 160 минут ежедневно. С такой скоростью люди достигали скорости до трех миль в час.
Затем исследователи применили эти выводы к модельному исследованию, которое могло бы интерпретировать, как ходьба влияет на продолжительность жизни человека на основе его физической активности.
В общем, исследование показывает, что ходьба 160 минут в день может увеличить вашу жизнь почти на шесть лет. Это увеличит среднюю ожидаемую продолжительность жизни с 78,6 до 84 лет.
Однако, согласно их выводам, взрослые старше 40 лет в наименее активном 25-процентиле могут добавить дополнительные шесть лет к своей жизни с помощью такого режима ходьбы.
Подсчитано, что те, кого считают менее активными, могли бы увеличить продолжительность жизни на 11 лет, если бы добавили дополнительный час и 41 минуту ходьбы, доведя общую сумму до 4 часов и 52 минут.
“Наибольшее увеличение продолжительности жизни за час ходьбы было замечено для людей с самым низким квартилем активности, где часовая прогулка могла добавить в жизнь впечатляющих шесть часов”, – рассказали ученые.
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS