Wbij do banana i przygotuj napar. Szybko rozprawi się z uciążliwym problemem

Na co pomagają banany? Wprowadź do codziennej diety

Banan, dumnie sadowiąc się na szczycie listy najpopularniejszych i najsmaczniejszych owoców, raz za razem podbija podniebienia. Daje przy tym szerokie pole manewru. Owoc można bowiem jeść na surowo, ale również wykorzystywać jako składnik zdrowych koktajli, ciast czy deserów – na czele z naleśnikami. Zachwyca przy tym nie tylko smakiem.

Wartości odżywcze bananów odkryto już tysiące lat temu. Niepozorne owoce szybko okazały się być bowiem prawdziwą skarbnicą potasu, w swoim składzie skrywając też wiele innych, cennych minerałów i witamin: A, C, E, K i te z grupy B, a także wapń, magnez czy fosfor.

Banany, z uwagi na ogromne ilości potasu, wspierają więc przede wszystkim pracę serca i układu nerwowego – pomagając w normalizacji poziomu ciśnienia krwi, łagodząc napięcie w żyłach i tętnicach, a także wpływając na profilaktykę miażdżycy, ataku serca i udaru. W połączeniu z innym, równie niepozornym dodatkiem w mig zamienią się jednak w remedium w przypadku bezsenności i zszarganych nerwów.

Co pić na problemy ze snem? Nieoczywiste połączenie zaskoczy działaniem

Zawarta w bananach witamina B6 działa uspokajająco, pomagając redukować stres i poprawiać nastrój. Kiedy jednak żółty owoc otrzyma “zastrzyk” w postaci kilku ziarenek goździków, szybko zamieni się w korzystny dla zdrowia napar.

Goździki, jako przyprawa o silnych właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, zawierają w swoim składzie eugenol – wykazujący rozgrzewające i przeciwbólowe działanie. Kiedy wraz z nadejściem nieco chłodniejszych dni na powrót zawitają więc do naszego menu, będąc zazwyczaj aromatycznym dodatkiem do jesiennych i zimowych herbat, warto dodać je również do banana. Przygotowany na ich bazie napar, wykazując działanie relaksujące, pomoże w walce z bezsennością, a także poprawi jakość snu.

Zgłoś naruszenie/Błąd