Na początku swojej biegowej drogi co rusz kładziesz kolejne kamienie milowe swej kariery: pierwsza przebieżka wokół bloku, pierwszy 30-minutowy marszobieg, pierwszy start na 5 km, pierwsza poprawiona życiówka na 5 km… Ale by Twoja miłość do biegania nie była tylko krótkim romansem, musisz nauczyć się, że sukcesy w tym związku nie wiążą sią tylko ze słowami „dalej” i „szybciej”. Ciesz się za pierwszym razem – i każdym kolejnym – kiedy…
…nie będziesz padać z nóg po bieganiu
Bieganie może być męczące, nawet jeśli nie zaczynasz od stu metrów powłóczenia nogami, po którym wypluwasz płuca, tylko od całkiem sensownego marszobiegu. Dlatego tak wielu biegaczy kocha pobudzającą kawę: powrót z treningu może być tylko połową zwycięstwa, szczególnie dla początkujących, ale powrót pełnym energii dowodzi, że przyzwyczajasz się do obciążeń i forma idzie w górę.
…cały dystans pokonujesz biegiem
Pierwszy kilometr może być wyzwaniem dla każdego, ale początkujący czasem potrzebują więcej czasu, by złapać właściwy rytm. W końcu jednak przyjdzie taki dzień, kiedy już od pierwszych metrów będziesz się czuć doskonale, a to oznacza rosnącą moc i lepsze zarządzanie tempem.
…biegasz regularnie
Potrzebujesz około trzech tygodni biegania po trzy treningi w tygodniu, by – kiedy odpuścisz jakiś bieg – czuć, że czegoś Ci jednak brakuje. A bez tego uczucia dużo trudniej utrzymać regularność. Takie zdrowotne minimum wielu ludziom pozwala biegać latami bez żadnym przerw. Ciesz się tym!
Zgłoś naruszenie/Błąd
Pozytywnie
Neutralnie 
Negatywnie
Lubię to!
Super
Ekscytujący 
Ciekawy
Smieszny
Smutny
Wściekły
Przerażony
Szokujący
Wzruszający
Rozczarowany
Zaskoczony
Prawda
Manipulacja
Fake news
Oryginalne źródło ZOBACZ
Dodaj kanał RSS
Musisz być zalogowanym aby zaproponować nowy kanal RSS